很多朋友对于寿命可以预测吗有哪些衡量寿命长短的指标和寿命预测不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

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有关医学表明，心率可预测寿命长短。心率一般是指在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数。研究发现，心率提示我们很多健康信息，在大量饮酒、激动、生气、情绪不稳，运动以及感染、高热时都会造成心跳加快。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。

每分钟70次心跳最合适

生命学家说，长寿的秘诀就是让心脏尽可能跳得从容些。有什么办法能使心脏跳得慢一些呢?首先是靠运动。常常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率偏慢。其次是保持适当体重，肥胖会使心脏负担加重，心率加快。

人在安静时60～100次/分钟的心率都属正常范围，但最佳心率却是70次/分钟左右。一项对34000人的调查表明，心率比正常人快12次/分钟的人死于心血管病的危险性要比正常人高27%。这提示人们不能无视心率的快慢。

运动量的大小主要是通过心率衡量的。比如有氧运动达到有效而安全时人的心率是170减去年龄数，或把握在108～144之间。例如，您的年龄是40岁，那么，您运动时的最佳心率在130次/分钟左右。

一个人的劳动或运动是否会因过度而产生疲惫，要看第二天早晨的心率，若心率比前一天快5次/分钟以上，便可以认为是疲惫过度，应调整运动量或劳动量。

心率可预测寿命长短

人类与哺乳动物有很大区别。在相似心率条件下，人的寿命远比动物长，其原因主要是科学发展，医药保健及社会的进步。

人一生总心跳次数约为25亿次至30亿次，成人静息心率在70次/分钟，其寿命可达80岁;如果静息心率在60次/分钟左右，其寿命可达93岁(需注意的是，要排除各种疾病的干扰)。

因此，静息心率偏慢的寿命延长，相反，静息心率大于80次/分钟的寿命就会缩短。静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。心率是预测男性长寿的有效指标，但在老年女性中无明显差异。

随着生活水平的提高，医疗技术的长足进步，人类的平均寿命也在逐渐增长，在我国人均寿命已经达到77.3岁。这从过去的40岁发展到今天的77岁，看来人类永远都没有放弃对“长命百岁”的追求。

从古至今，人们都很关心自己寿命的长短，有些人会通过测卦算命，来测算自己的寿命，这终究不是靠谱的方法。想要知道自己的寿命有多长，到是可以通过医学的4个指标来自测一下。

1、体重指标

体重关乎人们的健康，也许你在年轻时，胖就胖一点，也感觉不到有什么病痛。但是一旦上了年纪，体重超标造成的后果就会逐渐显现。心血管疾病，肾动脉狭窄，糖尿病等疾病都会纷纷找上门来。据研究证明，肥胖可以增加心衰，中风，癌症的风险。

那么如何才能知道自己的体重是否正常呢？

现在国际通用的判断方法是使用BMI指数，计算方法是：BMI=体重（公斤）/［身高（米）的平方］

当BMI<18.5时，代表体重偏轻，需要适当补充营养；

当BMI=18.5~23.9之间，恭喜你体重正常，请继续保持；

当BMI=24~27.9之间，代表体重偏重，需要适当进行锻炼控制了；

当BMI>27.9时，则属于肥胖了，此时需要积极进行减肥。

2、腰围指标

健康身体的腰围，男性应该不超过90厘米，女性不超过80厘米，85厘米也勉强可以。如果男性腰围超过109厘米，死亡风险会比腰围小于89厘米的男性高50%，也就是说40岁后预期寿命会减少3年。如果女性腰围超过94厘米，那么死亡风险会比腰围小于69厘米的女性高80%，也就是说在40岁后，预期寿命会减少5年。

3、握力指标

握力越低，则罹患中风，心脏病等慢性疾病的风险越高，身体健康状况不好，寿命自然也会跟着缩短。握力每增长1公斤，死亡风险会降低3%。

测试方法：保持直立，两脚自然分开，两臂下垂，手握握力计，使出全力握紧，然后记录下你的握力值。

握力体重数值=握力（公斤）/体重（公斤）×100%，当指数大于50%，说明身体很好，如果指数小于50%，则需要加强锻炼了。

4、心率指标

健康的成年人心率指标应该在50~80次/分，而心率和死亡之间的影响是成正比关系的，所以维持正常的心率有助于预期寿命的延长。

不过寿命的长短也不是只能听天由命，也可以通过后天的努力去改变！

1、保持良好的心态

如果问长寿老人他们的长寿秘诀，都会提到一点，要拥有好的心态。据美国科学研究，心态乐观的人平均寿命相比他人会延长11%，按中国人的预期寿命计算，那就是等于延长了8.5年的寿命。

所以良好乐观的心态会使得身体内的机体环境处于平衡稳定状态，更有益于健康。

2、养成健康的生活习惯

不良的生活习惯是造成各种慢性疾病的诱因，所以想要长寿，就要摒弃不良的生活习惯，戒烟戒酒，规律作息，健康饮食，加强锻炼。

3、慢节奏生活

生活节奏的加快，给人们带来了不少的压力，使得有些人为此疲于奔命，而生活节奏放慢点，才有益于舒缓身心，减少心理压力，所以在你忙着赶路的同时，请稍微停下来欣赏欣赏沿途的风景，给身体一个休息的机会。

以目前中国人的平均寿命72岁，按以下预测条件加减，几分钟后你就能知道自己的预期寿命了。

1.男性减2分，女性加2分。

2.在祖父母、外祖父母四位老人中，每有一位活到80岁，加1分。

3.父母有一人患过中风、心脏病，减3分；父母有一人患糖尿病，减1分。

4.如果你是一位富翁，减1分。

5.如果你大学毕业，加1分；65岁仍在工作，也加1分。

6.女性是家庭主妇，加3分。

7.从事建筑工作，常接触沙尘和噪音的，减3分。

8.每星期加班多于四次，减2分。

9.每星期进行3次健身锻炼，每次半小时以上，加3分。

10.每天睡眠超过9小时，减2分；不足6小时，减2分。

11.需要30分钟以上入睡、常服安眠药或经常恶梦，减3分。

12.经常快乐，爱笑，加3分；愁眉苦脸，少言寡语，减3分。

13.曾违反交通规则受罚，减1分。

14.有吸烟习惯，减5分；曾经抽烟但成功戒掉的话，减3分。

15.有饮酒习惯，每天饮酒50克（一两）以上，减2分；曾经饮酒但成功戒掉，不用减分。

16.曾吸毒，减10分。

17. 40岁以后，每年体检1次，加1分。

18.女性坚持半年看一次妇科，加2分。

如果预算寿命超过80，那么要恭喜您；

答案不太理想，不要紧，从今天开始改善生活习惯，均衡饮食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，健康的钥匙就在您手中。继续努力！:)

文章分享结束，寿命可以预测吗有哪些衡量寿命长短的指标和寿命预测的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！