大家好，关于上山与下山很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于上山下山的知识，希望对各位有所帮助！

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上山身体负载比较大，非常消耗体力。对身体有一定的好处。下山对小腿的负载比较大，走急的话小腿会很痛。建议你慢慢上山慢慢下山。谢谢

昨晚看到陈道明老师的一段话，感觉很有深意，是这么说的：

如果你们是上山的人，上山的人永远不要瞧不起下山的人，因为下山的人他们曾经风光过。

山上的人，也千万不要瞧不起山下的人，因为不一定什么时候，他们会爬上来，终有一天会上山取代你。”

我感觉这两段话说得很有哲理，想想曾经几何，就感觉自己是山上的人，那时做的销售工作，工资高提成高，比一般的工作待遇都要好，做了六七年，就买了如今住的一套房。

那时看到那些摆摊的卖菜的，卖饭的，感觉他们做的活又脏又累，也挣不了几个钱，有时候也很庆幸自己能这么幸运。

可现如今十年过去了，销售行业太难做了，如今想转行，也不知道转哪行？

再看以前那些卖菜卖早饭的，听说每天纯赚好几百呢，以前真的孤陋寡闻了，有时候想想，自己都想去卖早点了，可始终还是放不下面子。

所以说曾经山下的人，他们不一定什么时候会爬上来，超过你，如果你不努力！所以，加油吧，朋友们！

上山容易下山难。

以下是原因解释：

1、重力与作用力方向不同

其实除了山路险峻外，和上山时消耗了大量的体力、下山的动作又大异于平常行走有关。因为上山的重力重心是向下，而自身的作用力是向上，两力方向相反，成平衡状，除了费点力气外，危险性较小。

下山就不同了，重力重心是向下，自身作用力也是向下，这样平衡就不好掌握了，弄不好前冲力过大，会发生危险。并且下山时速度如果太快，腿脚会发酸并且发抖。

2、相关肌肉收缩方式不同

登山最重要的是大腿前面的肌肉－－股四头肌。这块肌肉在上山时会边缩短边施展力量，下山时则边拉长边施展力量；前者称为「向心收缩」，后者称为「离心收缩」。

简单地说，前者对肌腱而言是自然的收缩方式，但后者则是不自然的收缩方式；肌力不足的人若进行像后者般的运动，就会造成肌肉细胞的损伤。若肌肉细胞损伤，肌力就会降低。在上山时会进行向心收缩，所以肌力不会降低太多。但是下山时由于会反复进行离心收缩，所以脚力较弱的人，肌力会急速降低。

若脚力降低，双腿用力支撑体重的动作会变得不灵活，所以稍不注意就容易跌倒。下山时常会出现「双脚使不上力」、「腿部颤抖」、「膝盖摇晃」等问题，这些都是反复进行离心收缩，使得脚力降低的明显表现。

3、下山的着地冲击力是上山的两倍

一项实验表明：使用压力板装置进行平地步行、平地慢跑、爬上落差30cm的台阶（假设是上山）、走下落差30cm的台阶（假设是下山）等4种运动时，测量脚部受到地面的冲击力。平地步行时，只有几乎与体重同样的力道缓缓反弹，但慢跑时却有两倍体重的力量在着地的瞬间一举反弹。

拓展资料：

“上山容易下山难”，这句话的真正含义是，上山每个人都可以做到，但是下山就不一定了，很多人下山都会死在迷路上，现在中国很多业余人士喜欢登山，很多都是有去无回，这就是人们常说的上山容易下山难。

含义一

每个人都能登山，但很多人找不回下山的路，最终失去生命。

含义二

比喻人社会地位提高时感到荣耀，日子容易过，地位降低时感到丢脸，日子难过。

含义三

指上山虽费力但不容易发生危险，下山虽省力却容易失足。

无独有偶，50年前第一个登上珠穆朗玛峰的新西兰人希拉里也说过意思相近的话：“攀登珠峰的关键并不只是登上顶峰，我甚至觉得能够安全下山更为重要。”

他是在就究竟谁才是登上珠峰第一人的争论发表意见时说这番话的———据说在希拉里之前,有两个英国人也可能曾经登顶，只是在下山途中发生意外，遇难身亡了。

中国登山队副总指挥尼玛次仁接受媒体采访时再次重复了希拉里说过的意思：“登山不是登顶就结束了，还得安全返回才算成功。如果要登山的话，一定要留够回来的时间。”

上山与下山的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于上山下山、上山与下山的信息别忘了在本站进行查找哦。