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太极剑动作要领

杨氏24式太极剑分解动作教学视频

很多朋友对于太极剑动作要领和击剑八字脚不太懂,今天就由小编来为大家分享,希望可以帮助到大家,下面一起来看看吧!

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太极剑基本动作太极剑动作要领太极剑基本动作

太极剑基本动作

东升农场业余太极拳高手传授技艺 图

太极剑是太极拳运动的一个重要内容,兼有太极拳和剑术两种风格特点。太极剑也是太极中的短兵器之一。下面由我为大家分享太极剑基本动作,欢迎大家阅读浏览。

一、预备式:

两脚并立,面向正南,身体正直,眼睛平视,虚翎顶颈,

两臂垂侧,左手持剑,剑尖向上,右手剑指,手心向内。

二、起势(三环套月):

①左脚开步;要点:点起点落。

②两臂前举,曲蹲下按;

③转体摆臂,丁步挑掌;

④曲肘上步,弓步揉推(前指);要点:定势方向正东。

⑤盖步穿剑,坐盘展臂;

⑥曲肘上步,弓步接剑。要点:弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。

1、并步点剑(蜻蜓点水):

要点:点剑时,要以拇指、无名指和小指着力,力点在剑尖。

2、独立反刺(大魁星式):

①撤步抽剑;要点:右脚后撤时,脚前掌先着地,脚尖外撇45°左右。

②扣脚提剑;

③收脚挑剑;

④提膝反刺。要点:左膝要尽量上提,小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方,与左肘上下相对,右手举剑,手心朝外,剑身水平。

3、仆步横扫(燕子抄水):

①撤步劈剑;

②仆步压剑;

③撇脚扣脚扫剑;

④弓步定势。

4、向右平带(右拦扫):

①收脚收剑;要点:右手手心朝上。

②上步送剑;要点:上步的方向与中线成30°(偏右)左右。

③弓步带剑。要点:右手翻掌手心朝下,直线平带。

5、向左平带(左拦扫):

①收脚收剑;要点:右手翻掌手心朝下。

②上步送剑;要点:上步的`方向与中线成30°(偏左)左右。

③弓步左带。要点:右手翻掌手心朝上,直线平带。

6、独立抡劈(探海势):

①收脚转体,合手抡剑;

②上步举剑;

③独立劈剑。要点:左膝要尽量上提,小腿和脚掌微向里扣护裆。

7、退步回抽(怀中抱月):

①退步提剑;要点:剑柄高度同眼高。

②虚步抽剑。要点:剑尖高度同头高。

8、独立上刺(宿鸟投林):

①转体垫步;要点:方向正东。

②提膝上刺。要点:剑尖高度比头高。

9、虚步下截(乌龙摆尾):

①撤步转体摆剑;要点:右手手心朝里。

②虚步下截。要点:右虚步的方向是东偏北约30°;转头目视的方向是东偏南45°;两脚的横向距离不超过10厘米。

10、左弓步刺(表龙出水):

①退步提剑;要点:剑尖指向左前方约30°,剑刃朝上。

②扣脚转体撤剑;

③收脚收剑;要点:右手翻掌手心朝上。

④弓步平刺。要点:弓步的方向为东偏北约30°;两脚的横向距离约为30厘米。

11、转身斜带(风卷荷叶):

①扣脚收剑;

②提膝送剑;要点:右手翻掌手心朝下。

③转体右带;要点:上步的方向为西偏北约30°

③弓步定势。

12、缩身斜带(狮子摇头):

①提脚收剑;

②撤步送剑;

③丁步左带。要点:右手翻掌手心朝上。

13、提膝捧剑(虎抱头):

①撤步送剑;要点:合手剑刃朝上。

②虚步分剑;

③提膝捧剑。要点:左膝要尽量上提,高过水平线。

14、跳步平刺(野马跳涧):

①落脚收剑;

②捧剑前刺;要点:剑的高度与胸平。

③跳步分剑;

④弓步平刺。

15、左虚步撩(小魁星式):

①收脚绕剑;要点:右手先提剑,划弧经面前与左手相合。

②垫步绕剑;

③虚步左撩。要点:虚步方向正西。

16、右弓步撩(海底捞月):

①收脚转体绕剑;

②垫步绕剑;

③弓步右撩。要点:坐胯沉肩,剑尖略低于手腕。

17、转身回抽(射雁式):

①扣脚转体收剑;要点:剑柄高同耳朵,眼看剑尖方向。

②撇脚弓步劈剑;要点:弓步方向和劈剑方向为东偏南约30°。

③后坐抽剑;

④虚步前指。要点:虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30°(15°)。

18、并步平刺(白猿献果):

①转体移步;

②并步平刺。要点:平刺时手心朝上,两腿立直,剑同胸高。

19、左弓步拦(迎风掸尘):

①转体绕剑;

②上步绕剑;

③弓步拦剑;要点:弓步的方向为东偏北约30°,剑柄对着左额角,注意要沉肩。

20、右弓步拦(迎风掸尘):

①撤脚绕剑;

②收脚绕剑;

③弓步拦剑。要点:弓步的方向为东偏南约30°,剑柄同头高且对着右额角,注意要沉肩。

21、左弓步拦(迎风掸尘):

①撤脚绕剑;

②收脚绕剑;

③弓步拦剑;要点:弓步的方向为东偏北约30°,剑柄对着左额角,注意要沉肩。

22、进步反刺(顺水推舟):

①盖步收剑;要点:两手在腰间合手,剑要贴身。

②转身后刺;要点;此时为高歇步,重心在两脚之间,眼看剑尖方向。

③弓步反刺。要点:剑柄同头高,剑尖高同喉部。

23、反身回劈(流星赶月):

①扣脚转体收剑;

②提脚举剑;

③弓步劈剑。要点:弓步的方向为西偏北约30°。

24、虚步点剑(天马行空):

①落指收脚;

②转体分手(举剑);要点:左脚跟落地,方向正南。

③弓步落剑;

④虚步点剑。

25、独立平托(挑帘式):

①插步绕剑;要点:手的动作是:右手一个腕花后两手相合。

②转体平抹;

③提膝托剑。

26、弓步挂劈(左车轮剑):

①转体挂剑;

②弓步劈剑。要点:方向正西。

27、虚步抡劈(右车轮剑):

①撇脚转体抡剑;

②上步举剑;

③虚步劈剑。要点:注意与点剑的区别。

28、撤步反击(大鹏展翅):

①提脚合剑;

②撤步击剑。要点:撤步时脚前掌先落地,撤步和击剑的方向为东北方。

29、进步平刺(黄蜂入洞):

①扣脚回抽;

②提脚横剑合手;

③垫步收剑;

④弓步平刺

30、丁步回抽(怀中抱月)

31、旋转平抹(风扫梅花):

①摆步横剑;

②扣步抹剑;要点:两脚尖相对成八字形。

③虚步分剑。

32、弓步直刺(指南针):

要点:左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出;左剑指先收至腰间,再附于右腕一齐将剑刺出,剑柄正对胸前不可偏左或偏右。

三、收势

①后坐接剑;

②跟步收势;要点:左手从眼前划弧收到体侧,右手跟着划弧收到体侧,高度同耳朵。

③并步还原。

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太极剑动作要领

养生导读:是太极拳的一个重要内容,它兼有太极拳和剑术两种风格特点,一方面它要象太极拳一样,表现出轻灵柔和,绵绵不断,重意不重力,同时还要表现出优美潇洒,剑法清楚,形神兼备的剑术演练风格,现在一起看看32式谱吧!

一、预备式:

两脚并立,面向正南,身体正直,眼睛平视,虚翎顶颈,

两臂垂侧,左手持剑,剑尖向上,右手剑指,手心向内。

二、起势(三环套月):

1左脚开步;要点:点起点落。

2两臂前举,曲蹲下按;

3转体摆臂,丁步挑掌;

4曲肘上步,弓步揉推(前指);要点:定势方向正东。

5盖步穿剑,坐盘展臂;

6曲肘上步,弓步接剑。要点:弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。

1、并步点剑(蜻蜓点水):

要点:点剑时,要以拇指、无名指和小指着力,力点在剑尖。

2、独立反刺(大魁星式):

1撤步抽剑;要点:右脚后撤时,脚前掌先着地,脚尖外撇45°左右。

2扣脚提剑;

3收脚挑剑;

4提膝反刺。要点:左膝要尽量上提,小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方,与左肘上下相对,右手举剑,手心朝外,剑身水平。

3、仆步横扫(燕子抄水):

1撤步劈剑;

2仆步压剑;

3撇脚扣脚扫剑;

4弓步定势。

4、向右平带(右拦扫):

1收脚收剑;要点:右手手心朝上。

2上步送剑;要点:上步的方向与中线成30°(偏右)左右。

3弓步带剑。要点:右手翻掌手心朝下,直线平带。

5、向左平带(左拦扫):

1收脚收剑;要点:右手翻掌手心朝下。

2上步送剑;要点:上步的方向与中线成30°(偏左)左右。

3弓步左带。要点:右手翻掌手心朝上,直线平带。

6、独立抡劈(探海势):

1收脚转体,合手抡剑;

2上步举剑;

3独立劈剑。要点:左膝要尽量上提,小腿和脚掌微向里扣护裆。

7、退步回抽(怀中抱月):

1退步提剑;要点:剑柄高度同眼高。

2虚步抽剑。要点:剑尖高度同头高。

8、独立上刺(宿鸟投林):

1转体垫步;要点:方向正东。

2提膝上刺。要点:剑尖高度比头高。

9、虚步下截(乌龙摆尾):

1撤步转体摆剑;要点:右手手心朝里。

2虚步下截。要点:右虚步的方向是东偏北约30°;转头目视的方向是东偏南45°;两脚的横向距离不超过10厘米。

10、左弓步刺(表龙出水):

1退步提剑;要点:剑尖指向左前方约30°,剑刃朝上。

2扣脚转体撤剑;

3收脚收剑;要点:右手翻掌手心朝上。

4弓步平刺。要点:弓步的方向为东偏北约30°;两脚的横向距离约为30厘米。

11、转身斜带(风卷荷叶):

1扣脚收剑;

2提膝送剑;要点:右手翻掌手心朝下。

3转体右带;要点:上步的方向为西偏北约30°

3弓步定势。

12、缩身斜带(狮子摇头):

1提脚收剑;

2撤步送剑;

3丁步左带。要点:右手翻掌手心朝上。

13、提膝捧剑(虎抱头):

1撤步送剑;要点:合手剑刃朝上。

2虚步分剑;

3提膝捧剑。要点:左膝要尽量上提,高过水平线。

14、跳步平刺(野马跳涧):

1落脚收剑;

2捧剑前刺;要点:剑的高度与胸平。

3跳步分剑;

4弓步平刺。

15、左虚步撩(小魁星式):

1收脚绕剑;要点:右手先提剑,划弧经面前与左手相合。

2垫步绕剑;

3虚步左撩。要点:虚步方向正西。

16、右弓步撩(海底捞月):

1收脚转体绕剑;

2垫步绕剑;

3弓步右撩。要点:坐胯沉肩,剑尖略低于手腕。

17、转身回抽(射雁式):

1扣脚转体收剑;要点:剑柄高同耳朵,眼看剑尖方向。

2撇脚弓步劈剑;要点:弓步方向和劈剑方向为东偏南约30°。

3后坐抽剑;

4虚步前指。要点:虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30°(15°)。

18、并步平刺(白猿献果):

1转体移步;

2并步平刺。要点:平刺时手心朝上,两腿立直,剑同胸高。

19、左弓步拦(迎风掸尘):

1转体绕剑;

2上步绕剑;

3弓步拦剑;要点:弓步的方向为东偏北约30°,剑柄对着左额角,注意要沉肩。

20、右弓步拦(迎风掸尘):

1撤脚绕剑;

2收脚绕剑;

3弓步拦剑。要点:弓步的方向为东偏南约30°,剑柄同头高且对着右额角,注意要沉肩。

21、左弓步拦(迎风掸尘):

1撤脚绕剑;

2收脚绕剑;

3弓步拦剑;要点:弓步的方向为东偏北约30°,剑柄对着左额角,注意要沉肩。

22、进步反刺(顺水推舟):

1盖步收剑;要点:两手在腰间合手,剑要贴身。

2转身后刺;要点;此时为高歇步,重心在两脚之间,眼看剑尖方向。

3弓步反刺。要点:剑柄同头高,剑尖高同喉部。

23、反身回劈(流星赶月):

1扣脚转体收剑;

2提脚举剑;

3弓步劈剑。要点:弓步的方向为西偏北约30°。

24、虚步点剑(天马行空):

1落指收脚;

2转体分手(举剑);要点:左脚跟落地,方向正南。

3弓步落剑;

4虚步点剑。

25、独立平托(挑帘式):

1插步绕剑;要点:手的是:右手一个腕花后两手相合。

2转体平抹;

3提膝托剑。

26、弓步挂劈(左车轮剑):

1转体挂剑;

2弓步劈剑。要点:方向正西。

27、虚步抡劈(右车轮剑):

1撇脚转体抡剑;

2上步举剑;

3虚步劈剑。要点:注意与点剑的区别。

28、撤步反击(大鹏展翅):

1提脚合剑;

2撤步击剑。要点:撤步时脚前掌先落地,撤步和击剑的方向为方。

29、进步平刺(黄蜂入洞):

1扣脚回抽;

2提脚横剑合手;

3垫步收剑;

4弓步平刺。

30、丁步回抽(怀中抱月)

31、旋转平抹(风扫梅花):

1摆步横剑;

2扣步抹剑;要点:两脚尖相对成八字形。

3虚步分剑。

32、弓步直刺(指南针):

要点:左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出;左剑指先收至腰间,再附于右腕一齐将剑刺出,剑柄正对胸前不可偏左或偏右。

三、收势

1后坐接剑;

2跟步收势;要点:左手从眼前划弧收到体侧,右手跟着划弧收到体侧,高度同耳朵。

3并步还原。

【太极剑】

关于太极剑动作要领和击剑八字脚的介绍到此就结束了,不知道你从中找到你需要的信息了吗 ?如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站。

武当太极剑 注意事项及练习要点

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